Durante o meu curso de
Holistic Health Coach testei muitas dietas, para experimentar os efeitos que elas teriam no meu corpo e encontrar assim o meu ponto de equilíbrio. Experimentei a dieta dos crús, vegan, vegetariano, pescateriano, até a paleolítica e outras mais. Para mim, precisava ser nutritivo e delicioso!
O mesmo acontece com o exercício físico. É importante achar aquele que te faz bem mas que também te traz felicidade. E a única maneira de saber é experimentando!
Pôr o corpo a mexer todos os dias vai mesmo fazer-te mais feliz. Chamo muito a atenção para isto! É mesmo muito importante para podermos obter uma vida saudável e completa. O exercício físico nutre-nos assim como o faz a comida.
Apesar dos benefícios, esse ainda é um dos grandes desafios para muitas pessoas. Especialmente para aquelas que estão começando pela primeira vez.
Lá em casa, por exemplo, nunca fomos adeptos do desporto e, por causa do meu problema cardíaco congênito, eu nunca poderia competir. Isso me desanimou. Mas não tem que ser tudo ou nada, não é mesmo? Eu nunca vi os meus pais praticarem desportos e isso nunca esteve na nossa lista de prioridades. Mas eu sempre admirei as pessoas que tinham essa paixão e energia invejável.
Por sorte, a minha irmã caiu nas graças de um coach de vôlei do clube onde éramos sócias. Ela acabou por treinar profissionalmente, durante alguns anos. Mas nessa altura, eu já estava algures nos Estados Unidos a trabalhar como modelo.
Eu sei o quanto custa começar. Ainda mais porque eu não era consistente. Passava de curtos períodos de treino intenso para períodos longos de zero exercício. E pensava “Quando é que isto vai ficar mais fácil?!” Não é o que pensam? É difícil quando se está sempre a começar ou quando vemos o exercício como sendo um sacrifício diário.
Eu experimentei diversos desportos antes de encontrar a minha verdadeira paixão. Adorava a ideia de ser uma surfista, mas não suporto água fria! Adorava velejar, mas não gosto de vento e enjoo no mar. Gostei de correr, mas doía-me o joelho! Amo mergulhar, mas não é um desporto que possamos praticar diariamente.
Então, finalmente, decidi-me pelo ginásio. Mas contratei um
personal trainer para me dar um empurrãozinho... ou dois! Precisava de ajuda para interiorizar a rotina em mim e na minha vida e porque, sinceramente,achava meio chato fazer aquilo tudo sozinha. Escrevi o meu objectivo num papel. Um objectivo realista. E comecei! Durante um ano inteiro trabalhei duro, mas valeu a pena. Consegui! Nunca antes tinha estado em tão boa forma. Eu estava tão orgulhosa de mim mesma e super realizada! Isso me fez muito feliz e foi muito importante.
Mas rapidamente cheguei à conclusão de que não era aquilo que eu queria para mim. Precisava de algo que trabalhasse não só o meu corpo mas também a minha mente. Eu queria mais!
O Yoga tem estado presente na minha vida desde 2003, desde quando vivia em Miami. Foi amor à primeira vista mas, por alguma razão, nunca aprofundei muito. Talvez ainda não estivesse pronta para embarcar nessa aventura. Mas, aqui em Portugal, achei uma professora incrível que tem me inspirado imenso. O Yoga me completa e me dá um sentimento de pertença e esse sentimento é muito importante para mim. Eu achei a minha tribo!
Eu tenho uma amiga que encontrou no
pole dance a sua fonte de inspiração. E porque não? Bravo!
Há tantas opções. Eu estou certa de que, caso ainda não tenha um, vai descobrir um desporto/atividade que lhe faça ter vontade de saltar da cama todos os dias. Seja em grupo, onde possa socializar, ou num ambiente mais calmo onde encontre o foco que procura. Eu te desafio a encontrar a sua tribo! Espero que a minha história ajude!
Partilho convosco esta bebida deliciosa que a minha professora de yoga fez para mim. É um
hug in a mug (abraço na caneca)! Diga-me o que achou!
Golden Milk
Ingredientes: Por pessoa (preferivelmente biológico)
§ 1 c.chá cúrcuma em pó
§ 1 c.chá cardamomo em pó
§ 1 c.chá canela em pó
§ 1 c.chá óleo de coco
§ 1 pitada de pimenta preta
§ 1 copo de leite de amêndoas
§ 1 c.sopa mel
Método de preparação:
1) Numa panela derreta o óleo e o mel.
2) Adicione as especiarias e misture até virar uma pasta
3) Adicione o leite e deixe aquecer, mas sem ferver.
Dicas importantes:
A cúrcuma tem sido utilizada por milhares de anos como uma especiaria e como erva medicinal pelos indianos. A curcumina é o ingrediente principal que faz com que a cúrcuma tenha os seus superpoderes anti- inflamatórios e anti-oxidantes. Mas é necessário adicionar a pimenta preta ao uso da cúrcuma, para reforçar a absorção da curcumina pelo nosso organismo. E, porque a cúrcuma é solúvel em gordura, nós deveríamos consumí-la com alguma substância gordurosa, tal como o óleo de coco.
Alguns dos seus benefícios:
§ Previne e cura gripes e dores de gargantas
§ Previne contra depressão
§ Previne contra o câncer
§ Previne e cura inflamações no corpo
§ Previne a doença de Alzheimer
§ Ajuda com a Artrite
Gostaria de partilhar convosco os contactos destes profissionais e amigos incríveis:
Fotógrafo: Gustavo Fiqueiredo
http://gustavofigueiredo.format.com/
Personal trainer e professora de Yoga:
http://asanalovers.wix.com/asana-love
